głód zazwyczaj na tym żywieniu jest spowodowany podniesioną insuliną, podwyższona insulina przy insulinooporności może byc podniesiona nawet na pare dni po posiłku a większość osób na SAA i diecie 5xed ryż jakąs insulino-oporność ma wyrobioną a po tzw cheacie nawet u zdrowej osoby bedzie podniesiona na długo. wchodzimy na niskie ww i ssanie jest. [...]
'Big Ramy' to wielki nieobecny Olympii 2019, obstawiany na faworyta zawodów na długo przed ich rozpoczęciem. Obecnie Ramy rozpoczął już oficjalne przygotowania do konkursu, skupia się bardziej na diecie i treningu w przerwie między podróżami w międzynarodowym tournee. /SFD/2019/12/6/559a6a9a033347618db023fdb845002b.jpg
Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]
Ćwicze nogi 7 miesiąc. Kiedyś motywowałem sie do treningu nóg kilka razy, ale nigdy na długo. Dopiero gdy ponad 7 miechów temu spróbowałem przysiadów, to zmotywowałem sie tak mocno, że do dzisiaj ćwicze je na początku treningu nóg. W ogóle trening nóg daje dużą satysfakcje.
odnosząc się do kolesia o nicku zwierzu:) O jakiej depresji gadasz, to że Ty jak odstawileś i spadło Ci z 45 na 41 i czułeś się źle nie oznacza że każdy tak ma, są środki zmniejszające spadki, ponadto jest coś takiego jak pewnie n pozionm mieśni który narasta latami, a on trenuje od bodajże 20 lat i to co prezentuje na filmiku po tylu latach jest [...]
20zł to duzo? No jesli dla ciebie to duzo, po prostu zapytaj farmaceutkę o tańszą wersje B12. Napewno cos dla ciebie znajdzie. Najlepiej kupic b12 firmy naturell, tania nie jest ale styknie na długo bo dawki ma spore. Poza tym naprawde zastanow sie nad tym citropepsinem ludzie chwalą a i sam bałem. Poza tym mysle ze nic ci nie pomoze puki nie [...]
Jak chcesz przyspieszyć redukcję zmniejszając głębokość deficytu dodatkowymi kaloriami - %)? Wlicz jak chcesz utrzymać założony deficyt, olej wliczanie jak masz czas Dokładniej to kaloriami z alkoholu i chodzi o jego działanie na umysł. Tak jak napisałem, alkohol niwelując stres, resetując umysł, może na długo zmniejszyć poziom kortyzolu czyli [...]
DUDA_...odejść z godnością oznacza zejście ze sceny na zawsze...wiadomo że każdy by chciał zarabiać na tym w czym jest dobry jak najdłużej...ale Roni do sceny już nie pasuje Sponsorów i kasę będzie mógł jeszcze na długo zatrzymać przy sobie, na każdych targach,zawodach,spotkaniach z fanami na których by się pojawił robiłby i tak niesamowite [...]
Na swoim przypadku dowiedziałem się, że to brednie. To tak jakby nie nastawić ręki i oczekiwać poprawy. Czasami obrąbek nie przemieszcza się i nie ma uszkodzenia głowy kości, jednak częściej tak. Mnie różni tam zwodzili kilka lat na przestrzeni których doznałem wielu zwichnięć. Od operacji nie mam problemu. Oczywiście możesz już go nie doznać, ale [...]
Witaj :) Wnioskuję, że chodzi o śniadania pakowane do pojemnika i jedzone w pracy. Tutaj jajecznica raczej się nie sprawdzi. Tzn. można, ale przyznam szczerze, że sama bym nie zabrała z dwóch powodów. Po pierwsze zanim dojadę będzie już zimna (można oczywiście inwestować w pudełka trzymające ciepło), po drugie jajka mają specyficzny zapach i w [...]
Nie są cudownymi proszkami .. lecz to co osiaga sie w dwa-trzy lata treningu na sucho , osiaga sie w rok przy dobrej suplementacji :D lecz fakt faktem .. ze to co zrobione na sucho zostaje na długo ;) i miesien sobie to pamieta dlugie lata :D
1. czy złamany obojczyk sie nastawia tzn. przed założeniem gipsu? - Jeśli trzeba to ciągną ręce do tyłu przy zakładaniu ósemki 2. czy wsadzili was w gips czy w jakas tam osemke ;D ? - Ósemka może być z gipsu. Tzw. gips Dessaulta zakłada się raczej przy złamaniach bez przemieszczenia/z małym przemieszczeniem. 3. ile czasu zajeło wam mniejwiecej [...]
[...] podlewac, ale brzuch jeszcze dobrze widac ;) Co do sily to skacze jak szalona ;) Z treningu na trening tylko dokladam! Dzisiaj 3 seria na barki 7x95kg zza karku na smithie. Uwazam zeby nie przedobrzyc, bo stawy musza mi jeszcze na dlugo wystarczyc, a i zadnego miesnia zerwac nie chce! Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-12-02 19:14:36
[...] m-ce temu zaczal sie problem, rozbolalo olano, zaczelo dretwiec i noga spuchla, lekarz stwierdzil ze trzeba zrobic punkcje, dal mi blokade, poczulam ulge...ale nie na dlugo-po kilku dniach opuchlizna wrocila, bol jeszcze wiekszy...wiec znowu byla punkcja i leki-biprofenid, aulin i artrostop. Na usg kolana mam stwierdzony ubytek chrzastki 5 [...]
Ale czy ta pompa się utrzyma na długo czy to tylko na okolice treningu i tyle? Chcę żeby ładnie zaokrąglić mięśnie ale nie wiem czym ten proces wspomóc.
czesc.mam 20 lat. tydzien temu złamałam obojczyk. gips mam na 4 tygodnie. nigdy nie miałam nic złamanego dlatego mam kilka pytań. 1. czy złamany obojczyk sie nastawia tzn. przed założeniem gipsu? 2. czy wsadzili was w gips czy w jakas tam osemke ;D ? 3. ile czasu zajeło wam mniejwiecej dojscie do sprawnosci? (pytam poniewaz miesiac po planowanym [...]
Ja od długiego czasu trenuje z zastosowanem tempa. Wiadomo Do dziś nie używam takich ciężarów jak dawniej, tak samo dokladam dopiero wtedy kiedy wyrobię dany zakres powtorzen ale z zachowaniem niemal Perfekcyjnej techniki. Czyli max duzy ciezar przy max technice i moim zdaniem jest to zdecyowanie najoptymaonuejsza opcja. Wlasnie tak robię, tut [...]
Optymalni na bombie
